Yoga Restauratif

Description

Restaurer signifie récupérer ou reconstituer.
Avec le Yoga restauratif on autorise le corps à atteindre la jonction de la récupération et de la reconstitution pour trouver un endroit de relaxation.

Dans un cours de Yoga restauratif on reste principalement au sol, il y a peu de postures debout. On utilise beaucoup d’accessoires pour que ce soit confortable et accessible (dans la lignée du travail de Mr BKS Iyenger).

Bénéfices :

- Améliore la qualité du sommeil, la clarté mentale et l’équilibre émotionnel.
- Active le système parasympathique, réduit le stress et les tensions physiques.
- Soutient une santé globale en réduisant la pression artérielle, améliorant la fertilité, l’immunité et la digestion.
- Permet au corps et au système nerveux de se recharger quand on perd l’équilibre (due à notre environnement)
- Les poses cherchent à ouvrir le corps en douceur plutôt que d’étirer.

Pour qui ?
Toutes personnes qui cherche de la relaxation quel que soit l’âge et la condition du corps.
Pour les personnes en situation d’anxiété et qui se sentent submergées et qui ont besoin d’une pratique pour s’ancrer et se recharger
Les étudiants qui font face à des douleurs chroniques, des blessures ou de la fatigue et qui ont besoin d’un soutien en douceur pour récupérer.